nie czuje

ZMA na miesiąc, witaminy na miesiac. Carbo nie wiem na ile tam wyjdzie bo ja carbo nie biore bo nie czuje żadnego różnicy biorąc carbo z kreatyną. Większosc stackow przed treningowych oparta jest na kofeinie, a mocniejsze na geraminie. W twoim wypadku geramina odpada na pewno. Nie chcesz w składzie kofeiny czy nie możesz z powodów zdrowotnych ?

tak narazie cos pechowo zacząłem we wt. strasznie mnie leb bolał a wczoraj okrutnie się czymś zatrułem...po 5seriach na barki przebralem sie i wróciłem do domu...a potem pół noc <rzygi> do tej nie czuję się najlepiej mam nadzieje,ze jutro juz bedzie ok

Nie chodzi o żadne takie względy, nie czuję się dobrze 'na żołądku' po mięsnych posiłkach. Stąd konsultacja dietetyczna i sugestia odstawienia czerwonego mięsa i ograniczenia białego. Tak mi o wiele lepiej. Nie odczuwam nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

no ale czasem robilem taka ogolnorozwojowke w ciągu tych dwóch lat ;p No i jak? Wprowadzi ktos kto sie zna poprawki i jesli wywali jakies cwiczenie to uzasadni , a nie jak kolega wyzej "kark - wywal to" bo takie uzasadnienie "wywal to" z powodu tego ze on nie czuje iz to jest potrzebne z nijakiego powodu to nie jest [...]

Eoghan dzieki za rade. Teraz bede tak cwiczyl. Dzisiaj A6W 7 dzien. Kupilem masc ktora mi pomogla i teraz bolu prawie nie czuje

No, ale na początku trzeba sobie właśnie znaleźć takiego lekarza który wypisze recepty. Ja strzelam apteczny pregnyl, ale nic nie czuję, jak na razie, a z dzisiejszym strzałem to jakieś 6000 I.U wbiłem przez tydzień

Z kolanem chodzi o to, że przeskakuje w bok i czasem wraca na swoje miejsce a czasem nie (czuje się to w taki sposób, że późniejszy chód nie jest już pewny, czuć naciągnięcie mięśni i lekki ból). Jeśli ma wrócić na swoje miejsce, potrzebne jest ponowne przeskoczenia, ale nie da się go zaplanować. Całkowity powrót nogi do normalnego funkcjonowania [...]

Ja podnosze duże cieżary w przysiadze i nie czuje kolan nawet w minimalnym stopniu. Czy może to przyczyna tego że nie robie pełnych przysiadów tylko, coś pośrodku pół a pełnych przysiadów. Aby być mocnym trzeba ćwiczyć

owszem, wiem iż omegi są w tej kwestii przydatne, ważne jest zapobieganie ich niedoborom już od wczesnych lat dzieciństwa, ale określenie "dają niezlego kopa" jest mylące. nie wiem czym dla Ciebie jest taki kop, ale dla mnie to słowo jakos intuicyjnie połączone jest z czymś wyraźnie odczuwalnym. sam biorę omegi regularnie, w dawce około [...]

Nie, jakoś akurat to jedyna rzecz z diety którą uwielbiam :D Mógłbym go jeść w kółko :P , ale zawsze to wszystko mieszam żeby się nie znudziło, więc różnie jem na obiad kolację itp, zapomnaiłem dodać tam jajek, bo dochodzą mi 2 sztuki. Mam dodatkowe pytanie, czy mogę do mojego zestawu dołożyć 1 jabłko, bo słyszałem ze bardzo dobrze poprawiają [...]

Też tak właśnie myślałem, że to lipny plan, bo ćwicząc te ćwiczenia nie czuje w ogóle, że ćwiczyłem. Nie będę ukrywał to dopiero moje początki na siłowni i chciałbym zapytać czy dało by radę żebyście chociaż skopiowali i powklejali mi tutaj jakie ćwiczenia wykonywać i jak je łączyć oraz co w który dzień ćwiczyć ? Bo tutaj są różne [...]

[...] plecy i trudno mi jest je pobudzic tym bardziej ze mam ostatnio problem z kolanami i biore połowe ciężaru na MC co kiedys, ten trening co mi napisałes na klatke to dla mnie jest jak rozgrzewka , 3 cwieczenia na partie nawet jak robie bardzxo wolno to wogole nie czuje zmęczenia na cwiczonej partii, na nogi mam 3 cwiczenia po 1 na łydki, [...]

Ja rekordowe podejścia robię w pasie(choć nie zawsze). Z pasem jakoś łatwiej mi się mostkuje. Lepiej mi się trzyma mostek i nie czuję tak mięśni grzbietu. Ogólnie mam lepszy komfort przy wyciskaniu

Co do kwestii sztangi czy hantelek to jakos dla mnie przysiady ze hantelkami nie są przysiadami, więc najlepiej przysiady rób ze sztangą. Pamiętaj ale o dokładnym wykonywaniu cwiczenia i o poprawnej technice oraz torze ruchu, oddychaniu itd. Ja tez mam 17 lat i robie przysiady odkad zaczalem cwiczyc wykonuje teraz 4x10 z ciezarem 80kg. Mowiac o [...]

Na resztę pytań nie odpowiem, nie czuję się kompetentny. Pozdrawiam

na poczatek sory za grafomanski post pozno bylo troche bledow narobilem:) boruta: za bardzo nie rozumiem tego co piszesz ale chodzi o to ze nie dostales maila? a skad to cworange??taki nick mam na irc nie pamietam zebym mial takie konto na interii, ale moze w kazdym razie nie kozystam z niego a maila wysylalem z onetu nie interii. w takim razie [...]

W przysiadzie wziołbym wiecej tylko ze moja siłownia nie jest profesjonalna , nazwałbym to przydomowa koksownia . Wiekszym problem w przysiadzie nie jest to ze nie dam rady tyle wyciagnac co fakt iz problem sprawia mi wziecie ciezaru na bary , nie posiadam takiego urzadzenia ani sotjaku ktory by mi to ułatwiał . A trening juz wyprobowałem i [...]

takie gadanie jednemu lepiej wejdzie mniej a drugiemu wiecej moze Don Pawsonowi akurat potrzeba tyle serii aby pobudzic wszystkie wlokna i zszokowac cala klate, moze jak robi 9-12 serii z maksymalna koncentracja itd itp to tego nie czuje i tyle a te cale gadanie to dobre dla pseudo specow mi dla bicepsa starczy 7 serii ,natomiast triceps i byl [...]

Center a jakie dawki tego wina brałeś? i oral czy inj? A z metą masz fajnie, bo ja jej już nie czuje w 4tyg

po czym poznać że mogę mieć rozpieprzony staw? ręka mnie już narazie nie boli, nie czuję wogóle bólu, najchętniej to wrócił bym na mate i siłke.